异常脂肪代谢和血糖调节 迟到的人通常很容易在晚上饥饿。频繁的食物将导致异常的脂肪代谢，异常胰岛素分泌，这会导致异常血糖，增加空腹血糖增加的风险，并增加糖尿病和心血管疾病的可能性。定期迟到也可以增加血压，从高血压变化到持续的高血压。 免疫系统受损 迟到将击中细胞免疫系统，影响白细胞的活性和数量，并导致其减少，从而导致免疫系统的一系列问题。 拒绝记忆，缓慢思考 在正常情况下，白天学习的信息需要通过睡觉来长期记忆。经常停留的后者和拆除整个夜晚的拆除将降低记忆能力，使信息变得困难，大脑反应缓慢，t缓慢Hinking，谨慎，最终导致教育和工作效率降低。 02 迟到，睡得很少 哪个更有害？ 将人体与可充电电池进行比较，后者的睡眠就像消耗电力，直到只剩下一个单位要充电并充电为止； 少的睡眠就像一次只收费。 两种方法都对身体有害。最好的方法是在一段时间内保持电力消耗状态。到指定的时间，电池还剩下20％，充电将开始，并在充电6到8个小时后能够省去电池。 少睡（